Weniger Zeit, gleicher Effekt - das klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Dropsätze (Reduktionssätze) versprechen als Intensivierungsmethode vergleichbare Anpssungen in Hypertrophie und Kraft bei deutlich reduziertem Zeitaufwand. Eine aktuelle Meta-Analyse zeigt jedoch, dass die Methode eine Kehrseite haben könnte: eine höhere akute Belastung und eine gesteigerte Ermüdung. Für den Leistungssport stellt sich daher die Frage, ob, wann und wie Dropsätze sinnvoll einsetzbar sind.
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