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      <title>Erfahrungen aus dem Gewichtheben für das leistungssportliche Krafttraining.</title>
      <pubDate>Thu, 01 Jan 2009 06:55:13 +0100</pubDate>
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      <author>Zawieja, M.</author>
      <author>Wirth, K.</author>
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      <dc:subject>Training</dc:subject>
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      <dc:creator>Zawieja, M.</dc:creator>
      <dc:creator>Wirth, K.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Eine Voraussetzung für die Realisierung von hohen Lasten im Stoßen ist die Entwicklung der Beinkraft in der Trainingsübung Kniebeuge, deren Einsatz im Trainingsprozess nicht früh genug erfolgen kann. Erfahrungen aus dem Leistungssport Gewichtheben zeigen, dass ihr verspäteter Einsatz zu erheblichen Defiziten in der Ausprägung der Maximalkraft führt. Ein weiterer wesentlicher Aspekt für die Realisierung einer hohen Stoßleistung ist die Belastungsverträglichkeit. Hier sind frühzeitig die Belastungsreize zu setzen, die erforderlich sind, um vor allem den passiven Bewegungsapparat an die zu erwartenden Belastungen zu adaptieren.]]></content:encoded>
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      <title>Erfahrungen aus dem Gewichtheben für das leistungssportliche Krafttraining</title>
      <pubDate>Thu, 01 Jan 2009 06:55:13 +0100</pubDate>
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      <author>Wirth, K.</author>
      <author>Zawieja, M.</author>
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      <dc:subject>Training</dc:subject>
      <dc:subject>Kraft</dc:subject>
      <dc:subject>Übung</dc:subject>
      <dc:subject>Gewichtheben</dc:subject>
      <dc:subject>Technik</dc:subject>
      <dc:subject>Reißen</dc:subject>
      <dc:subject>Bewegungsmerkmal</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Wirth, K.</dc:creator>
      <dc:creator>Zawieja, M.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Übungen mit der Langhantel, dem dominierenden Sportgerät zur Entwicklung von Kraftfähigkeiten, unterscheiden sich innerhalb der Sportarten nicht in ihrer Bewegungsausführung und methodischen Herangehensweise. Die methodische Herangehensweise zum Erlernen der sportlichen Technik basiert auf dem Zerlegen der Gesamtbewegung in Bewegungsphasen mit daran anschließender Zusammenlegung zu einer gesamten Bewegung, die in die Wettkampfübungen Reißen und Umsetzen münden. Der Beitrag beschreibt die Methodik der Trainingsübungen mit Kardinalfehlern und deren Ursache.]]></content:encoded>
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