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      <title>Crosstraining: Merkmale von Trainingsstress und Leistung</title>
      <pubDate>Thu, 01 Jan 1998 15:52:41 +0100</pubDate>
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      <author>Flynn, M. G.</author>
      <author>Carroll, K. K.</author>
      <author>Hall, H. L.</author>
      <author>Bushman, B. A.</author>
      <author>Brolins, P. G.</author>
      <author>Weideman, A.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Lauf</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsmethode</dc:subject>
      <dc:subject>Übertraining</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Flynn, M. G.</dc:creator>
      <dc:creator>Carroll, K. K.</dc:creator>
      <dc:creator>Hall, H. L.</dc:creator>
      <dc:creator>Bushman, B. A.</dc:creator>
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      <dc:creator>Weideman, A.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Twenty well-trained runners (VO2max 4.6 ± 0.5 L·min-1) were age and ability matched and assigned to either a cross training (CT) or run only group (RT). RT and CT responded similarly to 6 wk of increased training, and both groups improved 5-km performance to a similar extent. 
(see also http://www-rohan.sdsu.edu/dept/coachsci/vol12/flynn.htm)]]></content:encoded>
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    <item>
      <title>Cross-Training: Merkmale von Trainingsstress und Leistung</title>
      <pubDate>Thu, 01 Jan 1998 15:52:41 +0100</pubDate>
      <link>https://www.sponet.de/sponet/Record/3027812</link>
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      <author>Flynn, M. G.</author>
      <author>Carroll, K. K.</author>
      <author>Hall, H. L.</author>
      <author>Bushman, B. A.</author>
      <author>Brolinson, P. G.</author>
      <author>Weideman, C. A.</author>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:subject>Langstreckenlauf</dc:subject>
      <dc:subject>Trainingsmethode</dc:subject>
      <dc:subject>Ergometrie</dc:subject>
      <dc:subject>Belastungsgestaltung</dc:subject>
      <dc:subject>Hormon</dc:subject>
      <dc:subject>Übertraining</dc:subject>
      <dc:format>Artikel</dc:format>
      <dc:creator>Flynn, M. G.</dc:creator>
      <dc:creator>Carroll, K. K.</dc:creator>
      <dc:creator>Hall, H. L.</dc:creator>
      <dc:creator>Bushman, B. A.</dc:creator>
      <dc:creator>Brolinson, P. G.</dc:creator>
      <dc:creator>Weideman, C. A.</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[20 Langstreckenläufer (VO2max 4.6+/-0.5 l/min) wurden entweder der Cross-Trainingsgruppe (CT) und der nur Laufgruppe (RT) zugeordnet. Alle Probanden hielten ihre normale Laufdistanz und -intensität über 6 Wochen bei und führten 3 zusätzliche Trainingseinheiten pro Woche durch. Die RT-Gruppe absolvierte 2 TE auf einer 400m-Hallenbahn und 1 TE auf einer abgemessenen Straßenstrecke. Die CT-Gruppe führte alle zusätzlichen 3 TE auf einem Fahrradergometer im Freien durch. Die Belastungen betrugen: 1. TE: 5x5 min bei 95% der VO2max, 5 Minuten Pause. 2. TE: 50 - 60 min bei 70% der VO2max, 3.TE: 3 x 2,5 min bei 105% der VO2max (2,5 min Pause) und 6 x 1,5 min bei 115% der VO2max (1,5 min Pause).
Ergebnis: RT und CT reagierten gleich auf das 6wöchige intensivere Training und beide Gruppen verbesserten ihre 5km-Leistung gleich. Es wird geschlußfolgert, daß hochintensives Radfahren zusätzlich zum normalen Lauftraining die Leistung von Langstreckenläufern wesentlich verbessern kann.]]></content:encoded>
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